pou san videos: Dwnload - Musculação

Nome Original:Musculação – Pack

Direção: BT

Lançamento: 2010

Duração: Mtas

Qualidade: WEBRip

Áudio: 10

Vídeo: 10

Formato: AVI

Tamanho: 10 Gb

Ídioma: Português

Legenda: S/L

Sinopse: Aprenda como malhar corretamente,conheça tecnicas que somente profissionais conhece,sabia fazer dieta e pratica esse esporte com coerencia, cuidados necessarios e ter um corpo sarado e forte!!

Livros de Musculação

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bem conheça os principio da musculação em 5 livros

Biomecanica da Musculacao

arquivo : doc

numeros de paginas:85

Guia de Nutricao para o Fisiculturismo

arquivo :pdf

numeros de paginas:42

Musculacao Alem do Anabolismo

arquivo : pdf

numeros de paginas:98

Treinamento de Forca Consciente

arquivo : pdf

numeros de paginas:259

Guia dos Movimentos de Musculação

arquivo : pdf
numeros de paginas:135

e o melhor de tudo é em portugues tudo!!

Animal Treinamento Completo Vol. 1 ao 5 Musculação

Vol.1 Animal Braços – Aprox. 30min – Imagem

“Braços… Para sobreviver neste jogo, você precisa ter braços! Para deixar sua marca – para ser uma lenda, você precisa de uma super combinação de braços. Quer saber como eu construí os meus? Então me acompanhe.” – Wrath

Vol.2 Animal Peito – Aprox. 30min – Imagem

Volume 2 do Animal Training Series segue Wrath enquanto lágrimas escorrem através de uma rotina de drenagem torácica. Prepare-se para a dor … É disso que Animal se trata.

Vol.3 Animal Ombros – Aprox. 45min

“Maiores e mais modelados a cada semana… Esse é o objetivo! Como canhões carregados e prontos pra atirar. Ombros largos fazem ou destroem um atleta… Eles acabarão comigo, se eu não destruí-los antes.” – Wrath

Vol.4 Animal Costas – Aprox. 45min

“Separar o melhor dentre todos, este é o propósito do dia de treinar Cóstas. Aqueles que fazem o treino na academia, serão recompensados no momento certo. Brutal, à moda antiga. Não há outro meio de fazer isso.” – Wrath

Vol.5 Animal Pernas – Aprox. 45min

“O temido dia chegou outra vez. Aqui eu fico sozinho… Apenas eu e as pilhas e pilhas de imperdoáveis pesos. Essas pernas não me deixarão ser massacrado. Eu vou prevalecer.” – Wrath

Fisiculturista: Frank McGrath ”Wrath”

KETTLEBELL Pacote completo de exercícios Imagem

Conheça e experimente o kettlebell!

. Procura estímulos diferentes?

. Procura “novidades” de treino?

. Procura um trabalho eficaz para o seu escasso tempo para treinar?

. Procura um treino que seja comprovadamente seguro sem lesões?

Os Kettlebells são utensílios de ferro parecidos com bolas de canhão e uma alça. Eram e continuam a ser ferramentas utilizadas para desenvolver e melhorar o condicionamento físico. Datam num dicionário na ex- União Soviética do séc. XVI (1704) o uso de bolas de ferro e que seriam encontradas em feiras e mercados e, pelo que podemos encontrar na pesquisa da história da musculação e levantamento de pesos, certo seria os homens fortes da época a utilizarem as K-Bells para se exercitarem, nomeadamente para participarem em alguns eventos de demonstração de força, como feiras, circos e até alguns competições de levantamento de peso.

Em russo, o nome kettlebell é dado de girya e aos homens que as utilizavam de gireviks. O seu peso é medido em poods e 1 poods é equivalente a 16Kg ou 35lbs, tradicionalmente as kettlebell eram apresentadas em 1 pood, 1,5 pood e 2 pood, ou seja, em 16Kg, 24kg e 32kg, nos tempos de hoje e no mercado do fitness podemos encontrar Kettlebells desde 2,5 kg até 62Kg ou mais.

É com Pavel Tsatsouline, um ex-militar da ex-União Soviética e instrutor militar que é revitalizada esta ferramenta (para o Ocidente) e na viragem do século é introduzida nos Estados Unidos da América.

- Steve Cotter – Extreme Kettlebell Workout
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Steve Cotter Enciclopedia do Kettebell 1

Steve Cotter Enciclopedia do Kettebell 2

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Dwnload - Musculação - Pack

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